【健康科普】“中国孕产妇关爱行动计划”公众科普——产后注意事项

产后注意事项
（一）产后注意补充水份和能量

选择流食或半流食容易消化的饮食避免引起产后妈妈胃肠道不适

（二）尽快起床解尿

由于膀胱的位置

正好在子宫下段前方

如果产后解尿困难使膀胱胀大

影响子宫下段收缩

会导致产后出血

因此

产后四小时内应尽快排尿

由于产时胎头压迫

导致产妇对尿意不敏感

分娩时损伤导致的

疼痛和会阴部的水肿

也会造成产后尿潴留

因此

产后需要尽早起床排尿

不要等到尿意很强烈的时候

此时膀胱充溢过度

收缩能力大大下降

也会导致排尿困难

（三）预防产后跌倒

起床前休息

补充能量

起床时缓慢改变体位

起床后有人搀扶

第一天起床时间不宜过长

由于分娩时

消耗了大量体力

产前保胎

产程过长

卧床时间过长

起床过快也都导致

体位性的低血压

因此

产后妈妈很容易

发生起床时的跌倒

（四）

按照指导做好

早吸吮早接触和按需哺乳

可以加强子宫收缩

减轻生理期乳胀

提高催乳素水平

减轻分娩的应激压力

（五）

尽早起床活动

由于产后血液

处于高凝状态

产后的长期卧床

有发生血栓的危险

如果有不能起床的状况

也要尽早进行床上的活动

避免下肢血栓的发生