孩子不爱吃饭，就是缺锌吗？应如何预防缺锌呢？

锌是人体必需微量元素之一。

锌缺乏可引起食欲不振、偏食、厌食、生长发育落后、认知能力差、皮肤干燥、皮疹、免疫功能低下、反复感染等症状。

如果孩子出现以上症状和表现，家长应警惕您的孩子是否缺锌，应带孩子到医院做相关检查，在医生的指导下规范治疗。

锌剂虽然毒性小，但剂量过大也会出现中毒，可能引起恶心、呕吐和胃部不适等消化道刺激症状，甚至脱水和电解质紊乱。且人体内锌摄入过多，会影响其他营养素的吸收，而影响身体的免疫功能。所以应注意预防锌缺乏，确实有锌缺乏者，才应在医生指导下适量补充。

但孩子不吃饭，可未必一定缺锌！

孩子的饮食不规律，未形成良好的饮食习惯，偶尔不吃饭并不代表一定缺锌。

应注意平衡膳食，合理安排孩子的饮食。

据测定，动物性食物的含锌量高于植物性食物，且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收，吸收率一般在50%左右。故应鼓励多进食富含锌的动物性食物，如贝壳类海产品、肉类、动物内脏、全谷、甲壳类动物、豆类等都是锌的极好来源。

如果孩子生长发育良好，饮食结构合理平衡，从食物中摄取的锌元素就可以满足孩子身体所需，那孩子一般是不会缺锌的。