顺产宝妈们如何配合分娩

宝妈们在一起聊天的时候，谈论最多的话题可能就是“你打算顺产还是剖宫产？”问题的答案和原因不尽相同，但毫无疑问大部分宝妈们都是希望能顺产的。

然而，很多宝妈们对顺产还是很担忧的，尤其随着预产期临近，宝妈们的心情更是越来越紧张及忐忑，对宝宝的到来既期待又害怕。作为助产士想对宝妈们说一句：“顺产其实没有想象的那么可怕。”这是最常见的分娩方式，只要宝妈们好好配合医生和助产士的指导，从容面对生产时的疼痛，那么这个过程就不会那么痛苦，并且可以顺利进行，更何况现在有无痛分娩和导乐陪伴分娩供宝妈们选择，无痛分娩可以大大的缓解宝妈们在生产过程中的痛疼，导乐陪伴分娩可以让家属一起参与和见证宝宝的到来。

为了助力顺产，消除宝妈们对产房陌生环境的恐惧，以及对未知生产过程的担忧，接下来会让宝妈们了解分娩过程和技巧，了解产程进展，以及如何在生产过程中配合用力。

不同产程的配合

第一产程的配合：第一产程是指从宝妈们有规律宫缩开始到宫口开全的过程，也是整个分娩过程中时间最长的产程。宝妈们从这时开始就要积极配合助产士了，宝妈们要注意休息、适当活动利用宫缩间歇休息，节约体力，切忌烦躁不安，若胎膜未破，可以下床活动走走或坐坐分娩球，适当活动可以促进宫缩和有利于胎头下降，当陈痛袭来时，宝妈们要调节好呼吸鼻子吸气嘴巴慢慢呼气放松自己，采取舒适体位，让阵痛感减轻。在第一产程中有些宝妈们会有便意感想出力，但是这时候宝妈们是不能出力的，因为此时用力不但不能加快产程，相反会使宫颈被压迫造成水肿，影响宫口的扩张，严重还可能会使宫颈裂伤。

宝妈们可以少量多次进食一些高热量易消化的食物以及水分的摄入。来保持体力，当膀胱充盈有尿时，要及时排尿，避免膀胱充盈影响宫缩和胎头的下降，所以宝妈们尽量保持思想放松、精神愉悦。因为情绪紧张会让食欲减退，让宝妈们感到疲劳乏力，从而影响产程进展。

第二产程的配合：第二产程是指从宫口开全到胎儿娩出的过程，一般都会在2个小时以内完成。在这个过程中掌握用力要领十分关键，正确的用力方式能帮助分娩过程顺利进行，如果用力不对，则会增加分娩过程的难度。

此时宫口已开全，有宫缩的时候宝妈们会有很强的便意感，这时候宝妈们要双手抓住产床边上的把手，先深吸一口气，紧闭双唇屏住气，腰紧贴产床，双腿尽量外展，脚紧紧的蹬住脚踏，像拉大便那样向下出力，出力时间越长越好，一次宫缩可以出两三成力，宫缩过后，立即休息保存体力，为下一阵宫缩做准备。

当胎儿将要娩出阴道口时，助产士会让宝妈们张口哈气，这时候宝妈们要大口哈气，尽量放松腹壁和肌肉，避免用力过大，而引起会阴道大撕裂。

第三产程的配合：第三产程是指从胎儿娩出到胎盘娩出的过程，胎盘娩出通常需要5至15分钟的时间，一般不超30分钟。当胎盘出现剥离征象时，助产士会提示宝妈们出一点力协助胎盘娩出，胎盘娩出后，如有会阴裂伤或会阴侧切，这时候宝妈们需要配合助产士缝合，缝合完后整个分娩过程就结束了。

分娩的大致过程就是这样的，对宝妈们来说，最重要的就是消除紧张、放松心情，保持心情愉悦，用轻松愉悦的心情迎接宝宝的到来，相信自己一定能应对自如，希望宝妈们都能顺顺利利的完成顺产，祝宝妈们都有个健健康康，白白胖胖的宝宝。