宝宝的辅食应该这样添加

（本报记者 吴英模）上上周，市民小昭荣升为妈妈，开心之余她也在为宝宝健康成长学习各种育儿知识，比如如何为宝宝添加辅食。这也是不少新手妈妈比较关心的问题之一。

什么时候开始为宝宝添加辅食？如何加？应该加哪些？不能加哪些？三亚市妇幼保健院发育行为儿科儿童保健副主任医师孙韬，为各位新手妈妈科普关于宝宝添加辅食的那些事。

何时给宝宝添加辅食？既要看月龄，又要注意其他小信号。

健康足月的宝宝在6个月以后，其消化、吸收、代谢能力基本成熟，且乳牙的萌出使婴儿更加活跃并开始探索周围环境。这时单纯的母乳及乳制品已不能满足宝宝的生长发育需求，需要开始添加辅食。需要注意的是，母乳不足的情况，最早可以在4个月的时候添加辅食。

另外，如果宝宝对成人食物产生兴趣，出现吞咽、流口水的动作，或宝宝的体重增加缓慢，说明可以开始添加辅食了。这时，宝宝的食物还是以奶为主，可以是母乳，也可以是配方奶，而辅食是指除了母乳、配方奶之外的液体和固体食物。

给孩子添加辅食之前，一定要牢记：由少到多、由细到粗、由稀到稠、由单一到多样、由泥状→糊状→固体状递进的原则。

开始时，辅食要少量、简单，添加过程要观察宝宝的接受情况，如果发现有过敏症状要停止，没有的话可以继续加种类。一般每增加一种新的食物需要观察3～5天，以了解宝宝是否适应。没吃过的食物不要同时添加，以免宝宝出现不耐受的情况。如出现特殊症状要及时就医。

开始添加辅食时，应该安排在两次母乳或配方奶之前，按先吃辅食，再喂奶的顺序进行，并让孩子一次性吃饱，避免少量多餐。同时要坚持不强制喂食原则，即吃多了不限制，吃少了不强制，才有利于营养的消化和吸收。

建议家长给宝宝喂食时，多准备一些，并观察宝宝进食的过程和宝宝吃饱后的剩余，判断宝宝的进食量，为宝宝添加辅食提供借鉴。当宝宝出现“厌新”，即不接受某样新的食物时，家长可尝试多喂食几次，直到宝宝接受，这样才不会出现挑食偏食的问题。

添加辅食时，家长们还需记住一点：添加辅食的目的不只是为了让宝宝吃饱，更主要的是让宝宝营养均衡、充足。优先以铁强化食物为主，如米粉、稠粥、稠烂面条等。并逐渐添加水果、蔬菜、肉类等，尤其是红肉类食物可以很好地补充婴儿需要的铁和锌，但不建议动物内脏，如肝脏。切记，辅食要避免放盐、糖及其他调味料，以原味为主，等宝宝1岁以后才可以添加盐。

需要注意的是，妈妈的口味会影响到宝宝的口味。怀孕期间妈妈吃的食物味道会被输送到羊水中，宝宝出生后，母乳喂养也会影响宝宝对未来食物的选择，所以妈妈的食物要多样化。

                                       转载《三亚日报》2020年4月15日第7版