如何保护我们“心灵的窗户”

来源: 日期:2020-06-05访问量:

“才50度,没关系度数不高,不用戴眼镜,回去多注意注意就行了。”“啊?孩子近视150度啦!怎么回事,怎么度数又加深了。应该没事吧,不耽误孩子学习就行。”“什么?我的孩子眼睛度数加深到300度啦!为什么会越来越严重呢?给孩子配个眼镜吧,等孩子长大了做个激光手术就行了。” 以上是家长在孩子近视时的心理活动。

孩子刚开始近视时有的家长还抱着侥幸的心理,认为只要度数不高就会没事;有的则认为戴上眼镜后近视度数只会越来越深。而孩子就在家长这样不作为的状态下近视度数越飙越高,到最后发现想力挽狂澜的时候已经来不及了。有些家长听别人说:戴眼镜时间过长会使眼球变形,于是一部分轻度近视的朋友都不敢戴眼镜,每天眯着眼睛看人,真心是伤不起啊!这都是谣言!

眼球是因为真性近视度数进一步加深以后眼轴拉长引起眼球突出,还有一些甲亢的病人,球后肿瘤也会使得眼球突出,和戴眼镜没有关系,所以不用担心戴眼镜会使得眼球突出。

戴眼镜是因为近视或者远视等屈光不正导致视物不清而需要戴镜,以防视物不清导致眼睛过度疲劳而加深近视。近视或远视等屈光不正的疾病本身可以导致眼球变形,如果患者本身就有屈光不正,不管戴不戴眼镜都可能导致眼睛变形,戴上合适度数的眼镜,眼睛视物更轻松,不易导致视物疲劳,近视度数反而不容易加深。

1、眼球突出是指眼球前后径(眼轴)变长,一般不是高度近视的人(小于600度),长期戴眼镜眼球是不会明显突出的(因为近视绝大部分是轴性近视,即随近视度数增加,眼轴会变长,但600度以下,眼轴的增长在外观上并不明显)。

2、一般近视在18岁以后就不再发展了,但一些高度近视的人仍会每年继续加深度数,并伴随眼轴的持续变长(眼科称为病理性近视,包括相关的一系列眼底病理性改变)。一般正常人眼轴在23—24mm之间,有研究认为,高度近视者眼轴每增加1mm,近视度数增加150—300度。

3、有些人由于过去没有戴过眼镜,用眼镜看东西与实物的差异一时不能适应,出现头晕、眼花、甚至不敢走路等,如有这种情况,应该坚持佩戴眼镜,逐渐适应。

4、如果长时间对眼镜不能适应,则应对镜片进一步复查,核对是否与医生所开处方要求相符,再检查瞳孔距离与镜片光学中心是否一致。如果检查无误,就要考虑处方是否错误。

5、高于600度的年轻人应经常戴近视眼镜,轻度(200以下)的在看远时需要戴,看近时可以不戴。

6、戴眼镜后,注意用眼卫生,防止近视发展。

7、眼镜的保护非常重要,取戴时应双手取戴,避免镜腿松动,放置时镜片尽量不接触桌面等,避免磨损和划痕。

所以,戴眼镜能使眼睛变形,这只是一种对比错觉,戴眼镜本身不会导致眼睛变形,变形的真正原因是眼睛防护不当后近视加深而形成的。

也有的家长很纳闷了,自己的孩子不玩手机也不玩电脑怎么还会近视,并且度数还在增加? 近视产生的原因:

一、环境因素:

1、近距离用眼;

2、户外活动较少,户外紫外线B(UVB)的照射量不足;

3、睡眠时长不足;

4、学习地点的采光、照明不合格;

5、饮食习惯不良:偏食、挑食、喜吃甜食、油炸食品,食物过于精细不合理的饮食结构将导致多种维生素和微量元素的缺乏。

二、遗传因素:

在遗传方面,青少年近视的形成与其双亲近视有一定相关性。遗传基因是基础,相应的环境因素诱发了基因的作用。

三、其他因素:

1、月经初潮年龄晚的女性高度近视的发生率较低;

2、父母吸烟特别是母亲在怀孕期间吸烟会影响儿童屈光不正;

3、母乳喂养儿童的屈光度比非母乳喂养儿童高。

如何有效预防近视?

充足的户外活动:

1、阳光中的适度紫外线照射,能促进身体产生更多的多巴胺,而多巴胺能有效抑制眼球的增长;

2、户外的阳光环境下光照强度大于室内的光照强度,人眼瞳孔缩小,瞳孔缩小引起视物景深加深,模糊减少,可以看得清楚,有助于延缓近视的发生发展;

3、户外阳光促进钙的吸收,人眼的眼球增长被认为是近视发展的主要原因,钙能使得眼球的组成部分巩膜更加坚固,减少眼轴的增长而减少近视发展;

4、阳光下的活动基本上是户外的,视物距离远,很多活动有远近的视物距离切换,有助于眼球的放松。

在日常的饮食当中稍加用心:

除了平时需要注重眼睛护理,在日常的饮食当中也可稍加用心。

1、多吃菠菜眼睛“亮”

菠菜富含的钾、钙、镁等元素,支持着我们眼睛肌肉的弹性,使宝宝们不容易近视。每天大鱼大肉的小康生活,导致我们的身体多多少少都会有钙的流失,多吃菠菜就够亡羊补牢,把流失的钙补回来,多吃菠菜,少吃肉类,这对提高眼球肌肉的弹性大有帮助。

2、胡萝卜也不能错过

胡萝卜的β-胡萝卜素是种很神奇的东西,有助于润滑我们的眼角膜和保持角膜的透明度,保护眼睛晶体的纤维部分不受伤害。于此同时,胡萝卜还能有效治疗夜盲症,怕在夜里黑暗的地方看不清东西,那就多吃胡萝卜吧。

3、干涩的眼睛要吃荠菜

它含有丰富的胡萝卜素,能够有效预防干眼症,减轻眼睛干涩等症状。荠菜所含的蛋白质、钙、维生素C尤多,钙含量超过豆腐,胡萝卜素含量与胡萝卜相仿。荠菜为野菜中味最鲜美者,是因为它富含氨基酸达11种之多。

4、消灭疲劳靠番薯

地瓜又名甘薯、番薯。是很有营养价值的食物之一,它有着益气生津,补中和血,宽肠胃,通便之功效。当我们的眼睛出现疲劳的时候,多数是因为我们机体的内脏有了衰退和老化的信号,要想缓解眼睛的疲劳感,首先要解决内脏的问题。而番薯正有这种疗效。

5、蓝莓别错过

蓝莓虽然只是水果,但是它的花青素则是不能轻视的哦。花青素能够促进视网膜细胞中视紫质的再生成,使得高度近视及视网膜剥离得到很好的改善。能把视力变得越来越好。

所以,儿童青少年近视防控要实施社会、学校、家庭、学生、专业机构“五位一体”的综合防控策略。

社会预防:给孩子适当轻松的学习氛围,营造良好的运动环境,让孩子拥有正常的眼球发育过程;

学校预防:学校提供良好的环境设施,减少作业量,加强用眼教育,坚持眼保健操制度,定期开展视力检查,督促学生注意用眼卫生,保证阳光下体育运动;

家庭预防:创造良好的学习生活环境,培养孩子正确的用眼习惯,提供全面的营养;

自身预防:孩子自身要有预防近视的观念,积极参加体育锻炼,增强体质,合理安排学习时间;

专业化诊疗:培养专业化的眼科与视光学科人才和队伍,提供规范的视力检查、配镜、视力矫正等视力健康服务。