“目”浴阳光、预防近视四要点

来源: 日期:2020-06-04访问量:

1、要达到足够的户外时间量:

建议每天至少2小时,每周至少10小时。

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2、要注意有效的户外活动模式:

间断性的户外活动比连续性的户外活动更有效,因此请注意利用课间时间到户外活动。

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3、要有丰富多样的户外活动内容:

乒乓球、羽毛球、篮球、棒球等球类体育活动,也可以是跳绳、体操、舞蹈、唱歌、背诵等,记住是要在户外。

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4、要注意防护运动中的伤害:

避免在强光下剧烈运动或看书、写作业;太阳太大时,可在树荫下活动,并可通过戴帽子、墨镜等加强防护。