【媒体视角】预防近视 给孩子勾勒一个“清晰”的未来

本报记者 卢智子

呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来，是每位父母的期盼。随着“小眼镜”越来越多，近视已然成为影响孩子眼部健康的一大难题。

近年来，三亚积极开展学生眼疾病筛查工作，为全市范围内的幼儿园及义务教育阶段中小学校（含民办）学生提供眼疾病筛查，并动员家庭、学校、社会和政府共同守护儿童青少年眼睛健康，形成“网格式”防护。今年，上海儿童医学中心海南医院|三亚市妇女儿童医院（以下简称：市妇女儿童医院）眼科继续在全市范围内开展学生眼疾病筛查工作，预计惠及3万余名学生。

近视眼防控必须全民行动。市妇女儿童医院眼科主任王晓燕介绍，儿童青少年近视防控要实施社会、学校、家庭、学生、专业机构“五位一体”综合防控策略，其中，家长要从孩子出生就树立近视防控意识，给孩子一个健康视觉环境，帮助孩子养成良好的用眼习惯。

3种科学干预近视的手段

王晓燕介绍，目前近视防控共有3种被研究证明能有效延缓近视加深的有效手段，包括低浓度阿托品滴眼液（0.01%阿托品滴眼液）、周边离焦眼镜以及角膜塑形镜的使用，“临床表明这3种方法控制近视进展的效果约在60%以上。”

0.01%阿托品滴眼液。本品用于延缓儿童的近视进展，每晚临睡前滴一次，能有效控制近视进展。

周边离焦眼镜。离焦镜片通过特殊的光学设计，把投射在视网膜后面的焦点移到视网膜上或者前方，同时矫正视网膜中心视力和周边视力，以降低眼轴变长的发展，减缓近视发生。配镜时间建议每天不低于12小时，同时需要配戴者保持良好的用眼习惯。

角膜塑形镜。简称OK镜，是采用逆几何设计为主要特征的高透氧硬性角膜接触镜，通过夜间配戴，使角膜中央区域的弧度在一定范围内变平，从而暂时性降低一定量的近视度数，并能提高裸眼视力。

预防近视重在日常

如何预防近视？王晓燕介绍了部分要点。

一是正确使用电子产品。每次使用电子产品时间不超过20分钟；每次休息时眨眼20次；使用电子产品后远眺6米以外的物体。

二是掌握正确的读写姿势。一尺：眼睛离书本一尺远。一拳：胸部离书桌一拳远。一寸：手离笔尖一寸远。头正：书写时头摆正，不能向左或右偏，并略向前倾。身直：胸挺起，背挺直。肩平：两肩平齐，不能一边高一边低。臂开：两臂自然张开，左手五指伸开按纸，右手书写。足安：双脚自然平放在地上，两脚之间的距离与肩同宽，脚尖和脚跟同时着地。一抵：中指第一关节抵住笔尖往上一寸长。二压：拇指、食指从两侧将笔捏紧下压，拇指和食指指腹着力。三托笔：环指（无名指）、小指略弯曲呈前后状，两指平面轻贴于纸面，同时掌侧贴实纸面。

三是保持良好的光线环境。如果光线太强或太弱，眼睛不能清晰地看清字体，头部就会向前凑近书本，导致眼睛调节过度或痉挛而形成近视。

四是保证充足睡眠及合理饮食。小学生每天尽量保证睡眠10小时、初中生9小时、高中生8小时。营养均衡，多吃富含维生素的食物，少吃甜食。

五是适量进行户外活动。当眼睛视网膜接收到较充足的光线时，会局部释放多巴胺，调控眼轴不被拉长，可达到预防近视的作用。建议每天至少在阳光下运动2小时，能有效预防近视。